葉酸は妊活中・妊娠中に欠かせない栄養素で、胎内の赤ちゃんの健康もサポートします。そのため、普段の食事とプラスしてサプリから葉酸を摂取するのは当たり前。（その理由は後述します）
このページでは、「種類が多くて何がいいのかわからない」「どうやって葉酸サプリを選べばいいかわからない」という方へ当サイトがおすすめする葉酸サプリを5つ紹介。
選び方のコツやチェックすべきポイントもまとめているので、是非参考にしてみてくださいね。
【PR】当サイトおすすめ葉酸サプリ「mitas」はこちら◀︎
妊活・妊娠中の葉酸サプリで迷っている方は、当サイトがおすすめする『mitas』をチェックしてみてください。
妊活・妊娠時期ごとに葉酸サプリの種類を選べるので、必要な栄養を過不足なく摂取できます。また妊活中には欠かせない 温活効果を期待できる葉酸サプリはmitasだけ。 15日間の返金保証もあるので、気になった方は試してみましょう。
目次
妊活・妊娠中に葉酸サプリが必要な理由
そもそも葉酸は妊娠・妊活中の女性にとって欠かせない栄養素です。
厚生労働省も積極的に取り入れることを強く推奨しています。
葉酸は水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種です。数多くの疫学研究から、受胎前後における葉酸摂取により胎児の神経管閉鎖障害(NTDs: neural tube defects)の発症リスクが低減することが報告されました。
e-ヘルスネット（厚生労働省）
食事で摂れなかった分の葉酸を補うのが葉酸サプリです。また理想的な葉酸の摂取時期は、妊娠1ヶ月以上前〜3ヶ月前。妊活中の女性は早めに葉酸サプリを飲んでおくことで、元気な赤ちゃんを授かりやすくなります。
葉酸サプリが必要な理由①妊娠中に必要な栄養が十分に補える◀︎
葉酸サプリは妊活中から飲むのがベストとされていますが、妊娠した後も継続することが大切。
また妊娠中期・後期も葉酸は重要な存在です。
葉酸サプリが必要な理由②食事だけでは葉酸不足になりやすい◀︎
前提として 普段の食事だけで 葉酸を取り入れるのは かなり難しく、食材だけで摂取しようとすると かなりの量を食べなければなりません。
また、 食事から補える葉酸の 吸収率は 含有量の50%だけ。
葉酸サプリをプラスすることで、 妊活中・妊娠中に 理想的な量を 摂取できます。
葉酸サプリ（妊活サプリ）の正しい選び方
葉酸サプリを選ぶ時には、見るべきポイントがあります。まず、合成葉酸を使用しているものを選ぶこと。そもそも葉酸は、天然と合成の2種類に分かれています。
妊活・妊娠中の葉酸サプリは合成葉酸が使われているものを選べば、安定的に十分な量の栄養を摂取できます。
ご自身の妊活・妊娠時期に当てはまるサプリを選ぶことも大切です。妊娠時期によって、必要になってくる1日あたりの葉酸の量は変わります。
量が足りないと栄養が不足し、逆に多すぎると葉酸の過剰摂取で健康被害を及ぼす可能性が。葉酸サプリを購入する際は、必ず含有量を見逃さないようにしてください。
【PR】mitasならあなたの時期に合わせた葉酸サプリが選べる◀︎
当サイトがおすすめする葉酸サプリmitasは、妊活期から産後・授乳期までそれぞれに特化した葉酸サプリをシリーズで展開しています。
ご自身が当てはまる時期に合わせたサプリを選択し、適切な量や種類の栄養を摂取しましょう。
その他に、葉酸以外の栄養素の有無にも注目しましょう。
高麗人参やナツメといった和漢素材成分も入っていると妊活には欠かせない「温活」もでき、着床率の向上に繋がります。また葉酸サプリは体内に入れるものなので、以下に全て該当している葉酸サプリを選ぶと安心です。
【PR】mitasは妊活期に必要な成分が全部揃っている◀︎
当サイトがおすすめする葉酸サプリmitasは、選ぶべきポイントの条件をほとんどクリアしています。
妊活中の方で、どの葉酸サプリにすべきか迷っている方は、mitasを選んでおけば間違いないでしょう。
おすすめの葉酸サプリ（妊活サプリ）比較表
 mitas |
 mamaru |
 ベルタ葉酸サプリ |
 ママニック |
 エレビット |
|
|---|---|---|---|---|---|
 合成葉酸 400μg |
合成葉酸 400μg |
 合成葉酸 480μg |
合成葉酸 400μg |
 合成葉酸 800μg |
|
原料の原産国を全て公開 |
原料の原産国を全て公開 |
残留農薬試験実施済み |
安心安全マーク取得済み |
全ての原料の授乳試験を実施・確認済み |
|
不妊症専門の産婦人科医 |
産婦人科医 |
739院の産婦人科 |
管理栄養士 |
産婦人科医 |
|
ヘム鉄・亜鉛など20種類以上 |
ヘム鉄・亜鉛など20種類以上 |
鉄分・亜鉛など10種類以上 |
カルシウム・鉄分など40種類以上 |
カルシウム・マグネシウムなど18種類 |
|
あり （和漢素材成分配合） |
 なし |
なし |
なし |
なし |
|
3,980円 （税抜） |
3,980円 （税抜） |
1,980円 （税込） |
1,620円 （税込） |
4,050円 （税込） |
|
なし |
なし |
あり （6ヶ月） |
あり （6ヶ月） |
なし |
|
あり （15日間） |
あり （15日間） |
なし |
あり （15日間） |
なし |
おすすめの葉酸サプリ（妊活サプリ）ランキングTOP5！
1位.日本初！温活もできる葉酸サプリ【mitas】
当サイトがおすすめする葉酸サプリ第一位は、『mitas』。
前述もした通り、mitasは妊活・妊娠時期別でサプリの種類を選べます。その中でも特におすすめなのが、妊活期に特化したmitasです。
最大のポイントは、温活効果のある生姜や高麗人参といった和漢素材を配合していること。妊活中には大敵な冷えの予防にも繋がります。また厚生労働省が妊活期に推奨している栄養素を100%採用。栄養不足や過剰摂取といった心配もありません。
定期縛りがない上に15日間の返金保証がついているので、どの葉酸サプリを選ぶべきか迷っているならmitasを試してみましょう。
mitasを飲んだ方の口コミ
※こちらのクチコミはレトロ挿入でお願いいたします
2位.mamaru
第2位は『mamaru』です。
- 公式HPからの購入で初回3,980円（税抜）
- 葉酸の量は妊娠期に特化した400μg
- 妊娠期に不足しがちな鉄分を15g配合
- 食物繊維や乳酸菌などの菌活サポート成分を配合
mitasシリーズの一つで、妊娠中に特化した葉酸サプリです。菌活サポート成分が配合されているおかげで、妊娠中にありがちな便秘を解消へと導いてくれます。妊娠期に不足しやすい鉄分もたっぷり配合。妊娠期の葉酸サプリで迷ったら、まずmamaruを試してみましょう。
mamaruを飲んだ方の口コミ
※こちらのクチコミはレトロ挿入でお願いいたします
3位.酵母葉酸で効率よく栄養摂取【ベルタ葉酸サプリ】
第3位は、『ベルタ葉酸サプリ』。
- 公式HPからの購入で初回1,980円（税込）
- 酵母葉酸を100%使用
- 日本全国739の産婦人科で紹介されている
- 妊活・出産経験者の専任サポート付き
多くの産婦人科で紹介されるというだけあって、満足度が高い葉酸サプリです。栄養価が高い状態で体内に吸収される酵母葉酸を使用しています。初回コースの金額は2,000円以下と葉酸サプリの中では比較的手に取りやすい価格なので、お試し感覚で始めたい方におすすめできます。
4位.業界最安値クラスで返金保証つき【ママニック】
第4位は『ママニック』。
- 公式HPからの購入で初回1,620円（税込）（5,400円（税込）から70%OFF）
- 合成葉酸を400μg配合
- 40種類以上の天然素材の栄養成分を配合
- 15日間の全額返金保証あり
- 安心安全マークを取得済み
葉酸サプリの中でも安価な上に15日間の全額返金保証がついているので、葉酸サプリが初めての方でも手に取りやすいです。発酵黒玉ねぎやザクロといった美容成分も含まれているので、妊娠中の肌荒れにも効果的です。
5位.業界トップクラスの量の葉酸を配合【エレビット】
第5位は『エレビット』。
- 公式HPからの購入で初回4,050円（税込）
- 葉酸を800μg配合
- 葉酸以外に合計18種類の栄養素を配合
- 特有の匂いや味がないから飲みやすい
テレビCMでも紹介されているだけあって、全国的にも知名度の高い葉酸サプリです。価格は比較的高めですが、配合されている葉酸の量が800μgと濃度が高いのが特徴。葉酸サプリ特有の独特な匂いもほとんどないため、飲みにくさから葉酸サプリを敬遠していた方におすすめです。
自分に合った葉酸サプリを見つけよう
葉酸サプリは、妊活中も妊娠中も欠かせないアイテムです。何にすればいいか迷っていた方も、この記事を参考にご自身に合った葉酸サプリを見つけてくださいね。
＼妊活期から始める葉酸サプリなら／
継続率93%の【mitas】
