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【2021年版】DHA EPA サプリメント おすすめ3選

近年、日本人の魚離れのために、「DHA(ドコサヘキサエン酸)」や「EPA(エイコサペンタエン酸)」の摂取不足が指摘されています。DHAやEPAはともに、ヒトの体内ではほとんど作ることができないので食物から摂取する必要がある必須脂肪酸の一種です。DHA・EPAは魚の脂に含まれ、イワシやサバなどの脂の乗った青魚に豊富に含まれています。

この記事では、DHA・EPAサプリメントの口コミベスト3を発表します!

DHA・EPAサプリメント その①:注目されたきっかけは?

ランキングに入る前に・・・そもそもDHAが注目されたきっかけは?

DHAは1989年英国の脳栄養科学研究所の博士が「日本の子どもの知能指数が高いのは、魚をよく食べるためではないか」とのべたほか、DHAが脳や網膜などの神経系に豊富に含まれている栄養素であることが話題となり、DHAを食べると「頭の働きがよくなるのでは?」と注目されるようになりました。

EPAが注目されたきっかっけは?

氷雪地帯に住むイヌイットは、野菜をほとんど摂らず、海上の哺乳動物(アザラシなど)や魚が主食にもかかわらず、牛や豚、羊など肉食中心のヨーロッパ人より、心筋梗塞で亡くなる方が非常に少なかったのです。調査の結果、イヌイットの血液中に含まれるEPAが、ヨーロッパ人に比べきわめて多いことが明らかになりました。彼らが摂っているEPAは、アザラシなどが主食とする青魚に由来するものでした。EPAは1960年代に発見されて以来、血液の性状を健康に保ち、特に血栓をできにくくして、高脂血症を予防する結果、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞を予防するという働きがあるということが世界中で研究され続けてきました。

DHA・EPAサプリメント その②:主な働きについて

DHAの主なはたらきは?

  • 脳や目の網膜など、脳や神経の発達に必要
  • 認知症の予防
  • 視力を保つ
  • こどもの発達に必要
  • 炎症を抑える効果
  • 血液を流れやすくする
  • 体を酸化から守り、さまざまな疾患を予防する高酸化力がある

EPAの主なはたらきは?

  • 血液の性状をサラサラに保ち、血栓ができるのを予防する
  • 中性脂肪の低下
  • コレステロール値の低下
  • 血小板凝集の抑制
  • 炎症を抑える効果
  • アレルギー反応を抑制する作用
  • 肌の潤い効果

DHA・EPAサプリメント その③:ビタミンとの関係について

DHAやEPAは血液をサラサラにして、血中の中性脂肪を減らし、心臓病を予防するのに役立つことが分かっています。とはいえ、最近の日本人は、どうしても肉中心で脂肪分の多い食事や、糖分の摂りすぎ、飲酒、ストレス、睡眠不足、過労などが原因で、血中の中性脂肪や悪玉コレステロールが増えて、ドロドロの血液になりがちです。それにより、動脈硬化が進み、心疾患や脳血管障害を引き起こす原因にもなるそうです。さらにその結果、アルツハイマー病をはじめとする認知症を引き起こす原因になりかねません。最近の研究では、認知症にはビタミンの欠乏が大きく関係していることが指摘されています。ビタミン(特にビタミンB6、B12、葉酸の欠乏症)が重要でこの不足しているビタミンの補充により、症状の改善が見られたとの結果が出ています。そこでオススメなのが普段の食生活ではどうしても足りない栄養素をサプリメントで補う方法です。

DHA・EPAサプリメントランキング 口コミ満足度BEST3

それでは、いよいよランキングを発表していきます!

 1位2位3位
商品名Rimenbaサントリーオメガエイドきなり
総合評価4.84.13.9
DHA・EPA
560mg

400mg

510mg
ビタミン×
プラズマローゲン××
初回価格
4,298円

5,838円

1,980円
定期縛りなしなしなし
口コミ
飲みやすさ
詳細情報【Rimenba 公式】脳神経内科医監修の知力健康サプリ/リメンバ (naturaltech.jp)オメガエイド[公式通販]|サプリメント・健康食品の通販 | サントリーウエルネスオンライン (suntory-kenko.com)https://sakura-forest.com/syouhin/kinari/

1位 Rimenba

総合評価:4.8 ★★★★★

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2位 オメガエイド

総合評価:4.1 ★★★★

DHA・EPA400mg配合。長年の実績のあるサントリーのサプリメント!

ポイント: DHA・EPAに加え、ARA(アラキドン酸)も配合!

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3位 きなり

総合評価:3.9 ★★★★

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ポイント: DHA・EPAに加えてナットウキナーゼも配合!

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総合ランキング第1位は
Rimenba

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