目次
認知症予防のための5つのコツ
その1. 認知症対策は、40-50代のうちから！
かつて痴呆症などと呼ばれた認知症は、高齢者特有のものだと思われがちですが、実はそんなことはありません。
厚生労働省によると、65歳未満で発症する、若年性認知症の平均発症年齢は、51歳とされています。また、全国で3.6万人にのぼる若年性認知症患者のうち、50代以下の占める割合は43%と、かなり高い数値となっています。
認知症には確立された治療法がないこともあり、いかに早い段階から予防策を講じておくかが鍵と言えます。
その2. 近年話題の成分「プラズマローゲン」
認知症予防に効果的な成分として、一般的に有名なのは青魚に含まれるDHA・EPAですが、一部の研究によると、DHA・EPAだけでは不十分だと言われています。
一方、近年注目されているのが、ホタテや鶏胸肉に由来し抗酸化作用を持つ、プラズマローゲンという成分です。
日々私たちが活動したり思考をするたび、脳の神経細胞は酸化ストレスに晒されています。この際、神経細胞の身代わり（受容体）となって、細胞を守る働きをするのがプラズマローゲンなのです。
酸化が慢性化すると、脳細胞は死滅していくため、プラズマローゲンは認知症予防に必要不可欠な存在と言えるでしょう。
その3. サプリは、配合成分と配合量の両立が重要！
認知症予防サプリを選ぶ上で、必要な成分がすべて含まれているか、またそれぞれの配合量が十分かをチェックしておくことは、非常に重要です。いくら成分の種類が多くでも配合量が少なかったり、そもそも必要な成分が欠けているのでは、元も子もないからです。
配合成分の種類と配合量を両立させる方法は、大きく分けて2つで、
⑴ オールインワンサプリを選ぶ
⑵ 特定成分のサプリを複数種併用する
のいずれかになります。
前者のオールインワンサプリは、市場に多く出回っていない一方で、後者のやり方では、多くのコストと労力を要するというデメリットがあります。
その4. 複数栄養素の同時摂取で、優れた効果
前述した通り、最近ではプラズマローゲンやノビレチンなど、DHA・EPA以外にも様々な栄養素が注目されているだけでなく、これらを同時摂取することでも、優れた予防効果が期待できることが知られています。
例えば、体内でホモシステインとよばれるアミノ酸が増加している場合、葉酸とビタミンBの同時摂取が有効であるという論文報告があります。このホモシステインは、アメリカでの研究において、アルツハイマー病の指標としての有用性が示唆されているものです。
このような同時摂取の恩恵は、必要栄養素が揃ったオールインワンサプリメントの方が受けやすいかもしれません。
その5. “自分の必要とするサプリ”を選ぼう！
これまでサプリ選びに関するコツを話してきましたが、結局一番重要なのは「売っているサプリを飲む」のではなく、「自分の必要とするサプリを飲む」ことです。
サプリメーカーが作った製品を一方的に受容するだけでは、理想の予防は実現できません。消費者である私たちの側から、「この成分を入れてほしい！」「持ち歩きたいので、パッケージをもっとオシャレにしてほしい！」などニーズを積極的に発信していく必要があるのです。
そして、そういった消費者の声に応えてくれるメーカーの製品を選ぶことで、結果的にWin-winの関係性が生まれていくと言えるでしょう。
おすすめ認知症予防・物忘れ対策サプリメント3選
ご紹介した5つのコツを踏まえた上で、「では具体的にどんなサプリがあるの？」「なんだかんだコスパが良いものが欲しい」という皆さんのために、おすすめのサプリメント3つを主要項目で比較してみました！
| 1位 | 2位 | 3位 | |
| 商品名 | Rimenba （リメンバ）  | プラズマローゲンBOOCSスペシャル  | ノンアルツBee  |
| 総合評価 | 4.8 | 4.1 | 3.5 |
| プラズマローゲン | ◎ 1.2mg | ○ 1.0mg | × |
| DHA・EPA | ◎ | △ 記載なし | × |
| ビタミン | 〇 | × | × |
| 初回価格 | ◎ 4,298円 | ○ 5,940円 | △ 7,236円 |
| 定期縛り | なし | なし | なし |
| 楽天口コミ | 5.0 | △ 記載なし | 3.6 |
| 添加物 | ◎ 完全無添加 | △ 記載なし | △ 記載なし |
| GMP認定工場生産 | ◎ | ◎ | × |
| 詳細情報 | 【Rimenba 公式】脳神経内科医監修の知力健康サプリ／リメンバ (naturaltech.jp) | プラズマローゲンBOOCSスペシャル/認知の悩みに新アプローチ！(plasmalogenboocs.jp) | ノンアルツBeeプロポリスエキスを含む5つの機能性関与成分を独自配合 (https://www.3838.com) |
まとめ
おすすめ3サプリ比較結果
いかがだったでしょうか？
認知症予防・物忘れ対策サプリメントを比較した結果、1位はRimenba（リメンバ）でした！
Rimenba（リメンバ）は、脳神経内科専門医の監修の下、DHA・EPAをはじめ、業界1位の配合量を誇るプラズマローゲンやノビレチン、葉酸、ビタミンなど記憶維持に効果的な成分をオールインワンで配合しています。2020年版の『令和のベストヒット賞』サプリメント部門も受賞しているみたいですね！
【Amazonでも絶賛発売中！】
Rimenba（リメンバ）は、Amazonでも出品しているみたいです！普段Amazonを使うことが多い方は必見ですね！
2位のプラズマローゲンBOOCSも、国産ホタテ由来のプラズマローゲンを配合し、長年の実績があるみたいです。こちらもRimenba（リメンバ）同様、認知症予防の専門家の監修の下、製品開発がなされています。
3位のノンアルツBeeは、ミツバチ産品を中心とした天然素材のサプリメント。値段は少々高めですが、プロポリスエキスを初めとした、5つの機能性関与成分を独自配合している点が特徴です！
