今回は医師がしっかりと公認した、妊活でも超重要な体作りについてまとめました。
これを見ると妊活で重要なポイントがわかり、妊娠に向けてどのようなことをすればいいのかがわかります。また、体作りのサポートになる知識も最後にお伝え致しますのでしっかりと覚えて自身の妊活に繋げましょう！
妊活で重要な体作りの〇〇とは？？
もちろん、体作りにはバランスの取れた栄養素の高い食事をすること。十分な睡眠を取ることなど様々なことがあると思います。しかし、いろいろな体作りの中で簡単に妊活できるにもかかわらず対策がおろそかになりがちなものは…
ズバリ温活です！！！
温活のメリットは
・ウイルスに対する免疫力が高まる
・代謝が上がるので、太りにくく痩せやすい体作りにつながる
・血行が良くなり、肩こりなどの改善につながる
・妊娠に必要な器官・機能の活動が正常化される
現代人は気付かぬうちに体温が下がっている？？
・運動不足による筋肉量の減少
リモートワークなどの普及によって外出する機会が減ったり、デスクワークが多かったりしますよね。それらに起因して筋肉量が低下すると、エネルギー消費量も減少し、熱を作り出す力が低下します。乗り物や家電が充実した現代は、その便利さと引き換えに日常的な運動不足に陥っています。その結果、筋肉量は減少し、体温が十分に上がらない状態（低体温）になっています。
・食生活の変化による体の冷え
昔の日本では、煮物や味噌汁といった温かい料理やその季節の旬の食材が多く使用されていました。しかし、現代では、トマトやきゅうりなど、体を冷やしやすい生野菜が一年を通して食べられるようになったり、カフェインの入った飲み物や冷たい飲み物が飲まれるようになったりして、以前よりも体が冷えやすい食生活に変化しました。このような食習慣も、体の冷えや低体温の原因のひとつになっています。
体温が下がった時に怖いこと
・血行が悪化しやすい
血行の悪化により、必要な栄養素が体全体まで届かなくなったり、不要な老廃物を排出できずらくなります。
・免疫力が落ちやすい
人の身体は体温が1℃下がると免疫力が30％落ちると言われています。免疫力が落ちると、ウイルスなどに対する抵抗力が弱まるので病気になるリスクが高まります。
・代謝が落ちやすい
体温が下がると、代謝量も低下します。そのため、脂肪燃焼がしずらくなってしまい太りやすくなってしまいます。
・便秘やむくみになりやすい
体の冷えによって便秘やむくみなどの症状も出やすくなります。
効果的な温活とは？？
それは体の内部からの体温の上昇です！！
特に摂取するもので基礎体温は大きく変わってきます。
さらに厚生労働省が妊活者に向けて必要な栄養素の摂取量などを提示しています。
しかし、食事だけでこれらをしっかり毎日摂取して基礎体温を向上させることはなかなか難しいですよね。。。
やはり、重要になって来るのは
「その人にとって、必要なものを必要なだけしっかり摂取すること」ですよね！
栄養素を食事以外で摂取するとなるとサプリメントが一般的ではあります。しかし、現状のサプリメントは
「有名な成分に特化しすぎている」
「必要な栄養素が満遍なく配合されていない」
「体作りに重要な温活ができない」
「どこで作られているかわからず怖い」
などの不安要素がありますよね。。。
そこで上記の不安要素を全て解決している
史上初、温活もできる葉酸サプリメントMitasを紹介します！
これによって
「必要な栄養素を必要なだけ摂取する」
ことで妊活に最適な体作りができます！
さらに温活もできることで内部から妊活に特化した体作りをすることができます。
Mitasのコンセプトが
「必要なものを必要な時期に必要なだけ」ということがあります。
なのでMitasは厚生労働省の推奨している栄養素の量を元に作られています。なぜ、そんなことができるのかと言うとMitasが妊活期、妊娠期などの時期別に特化して作られているからです。さらに和漢素材が配合されていることで妊活に重要な温活をサポートします！
実は、妊活期と妊娠期では必要な栄養素の量が変わってくるのです。しかしながら、ほとんどの妊活サプリメントはこれらを一括りにして作られています。そのために一人一人に寄り添った体と時期に合う栄養素が取れていないのです。さらにMitasは赤ちゃんのために拘って作られているために無添加です。GNP認定の工場で作られているために絶対的な品質への理由があります。Mitasシリーズでは妊活期のMitas、妊娠期のmamaru、産後のmamacoがあります。
そして、原料の原産国を全て公開して届いた原料は全て国内の厳しい基準をクリアした上質な成分のみが使用されます。
こんなに簡単なのはMitasだけ！？
みなさんはただ、人気や周りの人が使用しているからと言う理由でサプリメントを選んでいませんか？
みなさん、一人一人の体と時期に適したものを使用していますか？
Mitasはこれらに加えて温活もできる史上初のオールインワンの葉酸サプリメントとなっています。
しっかりと栄養を補給できることはもちろんですが温活などをしっかりしようとすると様々な労力が必要となります。サプリメントは飲むだけなのでとても簡単です！
妊活に重要な体作りを我々と一緒に作っていきましょう！
