記事監修：名倉優子（産婦人科医）
久留米大学医学部医学科卒業。初期研修終了後、東京慈恵会医科大学付属病院で、周産期、婦人科腫瘍など産婦人科全般を診療。現在は茅ヶ崎市立病院に勤務しながら、一般産婦人科クリニックや婦人科健診の診療を行なっている。
この記事では、妊活サプリのおすすめ8選を発表いたします。妊活サプリは葉酸が有名ですが、その他にも妊活に必要な成分はたくさんあります。ママと赤ちゃんの健康のために、葉酸以外にも自分に足りない栄養成分を妊活サプリで補いましょう。様々な栄養成分が1つに凝縮されたオールインワン妊活サプリが便利です。オールインワン妊活サプリのおすすめ6選を発表いたします。品質がよく、よりコスパの優れたものを選びましょう。
早速一つ目からの発表です。
目次
おすすめ妊活サプリ 1.「mitas –ミタス」
もっともおすすめする妊活サプリは温活もできる葉酸サプリmitas –ミタスです。mitasは特に妊活時期・妊娠初期の女性をターゲットとして設計された製品です。厚生労働省推奨の400㎍のモノグルタミン酸型葉酸を摂取できるほか、鉄分、ビタミンC、ビタミンB群、その他ミネラルなど全部で20種類以上の栄養素を豊富に含み、妊活・妊娠初期に必要な栄養素を100%満たします。
また、これらに加えて、高麗人参、生姜、なつめ、さんざし、などからだの内側からポカポカする妊活和漢成分が含まれています。不妊の大敵である冷えに対しても効果を望める史上初の葉酸サプリなので、妊活中の女性にとっては心強い味方となるでしょう。
●内容量：30日分・90粒
●税抜価格：初回限定 – 定期お得便で3,980円（50%OFF）
mitasというサプリメントが開発された理由に、近年の晩婚化に伴う女性の出産年齢の上昇、また、妊娠率の低下があります。妊娠を望む年齢が上昇すれば上昇する程、妊娠率は低くなり、また、胎児が先天性異常を患うリスクが伴います。
また、体が冷えることで血液が滞り、それが妊娠率の低下・胎児の障害リスクの原因にもなるというデータもあります。からだの血流をよくすることは妊娠にとって重要なのです。
葉酸をはじめとする各栄養素を摂取しつつ、温活効果が期待できるmitasという葉酸サプリは、昨今の日々忙しい女性にとって、とても心強い妊活アイテムであるといえます。
またmitasは完全無添加で産婦人科医のお墨付きなので、信頼性も抜群です。いつでも解約できるので安心してお買い求め頂けます。葉酸サプリで迷ったら「mitas(ミタス)」にしましょう。
1袋90粒入り（約1ヶ月分）でお得な定期便なら50%OFFでお買い求めできます。送料は常に無料で、しかも、15日間返金保証付きなので、万が一体に合わなかった場合も非常に安心でしょう。
| 毎月お届けコース(30日分) | |
|---|---|
| 初回(税込) | 4,298円 |
| 2回目以降(税込) | 5,378円 |
| 1日のランニングコスト | 約173円(初回139円) |
| 送料 | 無料 |
| 最低利用期間 | なし |
●内容量：30日分・90粒
●税抜価格：初回限定 – 定期お得便で3,980円（50%OFF）
おすすめ妊活サプリ 2.「makana -マカナ-」
お次は「makana -マカナ-」です。
特徴についてご紹介します。
makana -マカナ-は日本産のマカを配合している葉酸サプリです。厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸を400㎍配合しているのはもちろん、日本産マカを中心に、スピルリナ、金時しょうが、GABA、α-リポ酸、DHA・EPA、還元型コエンザイムQ10などをしっかり配合。
また、上記に加え、国産野菜＆フルーツ、ファイトケミカル、アミノ酸類、ビタミン・ミネラル類をたっぷり配合しています。
葉酸サプリの他、妊活サプリ、マルチビタミンサプリ、マルチミネラルサプリとしても活躍してくれそうですね♪
無添加なのも嬉しいところです。
| 定期便コース(30日分) | |
|---|---|
| 初回(税込) | 3,980円 |
| 2回目以降(税込) | 5,980円 |
| 1日のランニングコスト | 約199円(初回132円) |
| 送料 | 無料 |
| 最低利用期間 | 定期縛りなし、いつでも解約OK |
makana -マカナ-は他のサプリより価格が高めですが、その分成分がぎっしり詰まっている印象です。夫婦協力コースで毎月に2袋ずつのコースもあり、夫婦そろっての妊活にもおすすめです。
おすすめ妊活サプリ 3.「ママニック葉酸サプリ」
お次は「ママニック葉酸サプリ」です。
特徴についてご紹介します。
ママニック葉酸サプリは厚生労働省に推奨されている葉酸400μgをしっかり摂取できるサプリです。大きな特徴は配合している栄養素の種類数。葉酸以外の妊活期に必要な栄養素はもちろんのこと、ケールやヒアルロン酸といった女性に嬉しい栄養素もたっぷり配合されています。葉酸サプリとはいえ、こういう栄養素が配合されているのは嬉しいですね♪
栄養素のバランス自体はとても良く、ケールやヒアルロン酸といった嬉しい栄養素も配合されているので日常的に使用していたいサプリですが、定期便は最低6回は継続が必要で、自由に解約できないのが玉に瑕です…。ご購入される際は、解約しばりがあることにご注意ください。
| 毎月お届けコース(30日分) | |
|---|---|
| 初回(税込) | 1,620円 |
| 2回目以降(税込) | 3,780円 |
| 1日のランニングコスト | 約126円(初回54円) |
| 送料 | 無料 |
| 最低利用期間 | 6回（※6回お受け取りで合計20,520円になります） |
ママニック葉酸サプリは妊娠前～産後までに必要な栄養素がバランスよく配合されているので、長期期間使用できます。妊娠前〜出産後まで長期間飲むことができるので、定期便で申し込むのが一番お得だと思います。
おすすめ妊活サプリ 4.「プレミン葉酸サプリ」
次にご紹介するのは「プレミン葉酸サプリ」です。
特徴は以下の通りです。
プレミン葉酸サプリは厚生省が推奨する妊活～13wに必要な栄養素14種を配合した葉酸サプリメントです。
厚生省推奨の葉酸400ugをはじめ、鉄、マグネシウム、カルシウム、各種ビタミンなど、妊活中～妊娠初期までの期間に対して適切な栄養素が配合していることが強みです。
定期縛りも無く、いつでも解約OKなのは嬉しいですよね。最終加工国・原産国・全成分量を全て開示しているのも安心です。
| 定期便コース(30日分) | |
|---|---|
| 価格(税込) | 初回3,866円、２回目以降3,866円 |
| 1日のランニングコスト | 初回約128円、２回目以降約128円 |
| 送料 | 無料 |
| 最低利用期間 | 定期縛り無し、いつでも解約OK |
おすすめ妊活サプリ 5.「アロベビー 葉酸サプリ」
次にご紹介するのは「アロベビー 葉酸サプリ」です。
特徴は以下の通りです。
アロベビー葉酸サプリは厚生労働省推奨の葉酸400ugや妊娠期必要量の100%*のビタミンミネラルなどが含まれているとのこと（*平成27年栄養素等摂取状況の調査」30-39歳女性1日あたり摂取量平均値と「日本人の食事摂取基準（2015年版）」 30-49歳妊婦における摂取が望ましい栄養素基準量の差分）。
DHA、鉄分、カルシウム、乳酸菌も含まれています。放射能・水銀・農薬フリーなのも嬉しいですよね。
サプリの大きさが無味無臭の小粒タイプで飲みやすいのも特徴です。
| 毎月お届けコース(30日分) | |
|---|---|
| 価格(税込) | 初回980円、２回目以降3,480円 |
| 1日のランニングコスト | 初回約33円、２回目以降約116円 |
| 送料 | 無料 |
| 最低利用期間 | いつでも解約は可能、15日間返品保証だが、２回目を受け取らない場合、割引価格と通常の定価の差額をご請求 |
アロベビーは葉酸サプリだけではなく、ママと赤ちゃんのための商品を取りそろえている有名なメーカーですので、安心感もありますよね。
是非、詳細をご確認ください。
数ある妊活サプリの中で気をつけるおすすめポイントはずばりコレ！
妊活サプリで気を付けるべきポイント①葉酸は妊娠初期に「モノグルタミン酸型（合成葉酸）」で 最低400μg
葉酸はホウレンソウなどの葉もの野菜や果物に多く含まれています。しかし、野菜などに含まれる葉酸は「ポリグルタミン酸型葉酸」と呼ばれ、熱や光に弱いという特徴があります。ポリグルタミン酸型葉酸は加熱調理などの工程によって減ってしまうため、実際の吸収率は50％程度といわれています。
食事から摂る天然葉酸では一日に必要な量の葉酸を摂取するのは、なかなか難しいところです。そのため、食事で摂取する葉酸で足りない分は、葉酸サプリでカバーする必要があります。また、サプリメントを選ぶときは「モノグルタミン酸型葉酸」を選ぶように気を付けましょう。モノグルタミン酸型は食事などの天然葉酸のポリグルタミン酸型よりも体内での吸収率は85％と高いことがメリットです。
妊活サプリで気を付けるべきポイント②豊富な栄養素でオールインワン
厚生労働省は妊娠したい女性や妊婦さんに1日に摂取すべき栄養素をいくつか推奨しています。葉酸400㎍以外では、たとえば、鉄分9mg、ビタミンA 700㎍、ビタミンE 6.5㎍、ビタミンC 110mg、ビタミンD 7㎍、ビタミンB1 1.3mg、などです。それ以外にもいくつか必要な栄養素はあります。
これらは普段の食事だけでは不十分です。
葉酸だけのサプリメントならドラッグストアで1000円くらいで買えてしまいますよね。しかし、妊婦さんになると葉酸だけでなく、他の栄養素も普段より多くの量が必要になるので、必要な栄養素がバランス良く含まれたマルチタイプを選んでおくことが重要です。
葉酸サプリで気を付けるべきポイント③妊活のことを考えた成分が含まれているサプリを選ぶべき
妊活時に気を付けるべき点のうち一つはからだの冷えです。
からだの冷えが不妊の原因になりうるということを知っていましたか？『冷えは万病のもと』とよく言われますが、からだが冷えると、血行不良に繋がります。そうすると、卵胞の育ちが悪くなり、うまく排卵できなくなったり、子宮内膜がフカフカにならずに、着床しにくくなります。また、血の巡りがわるいと、サプリメントなどでせっかく摂った葉酸や鉄分が体に行き渡りにくくなるともいわれています。
そこで例えばからだの冷えのことを考えられたしょうが、高麗人参、などが多く含まれているサプリであればより妊活時に適していると言えるでしょう。
葉酸サプリで気を付けるべきポイント④口に入れても安心なサプリか確認
大事な赤ちゃんのために飲むものだからできるだけ安心したいのは誰もが思うところ。基本的に葉酸サプリはビタミンなどがほとんどなので、直接からだに害があるものは入っていません。ただ、特に添加物をできるだけ使っていないかどうかは確認しましょう。香料、着色料、保存料、酸味料、甘味料、粘着安定剤、などがすべて不使用であればあるほど体に害が少ない製品といえます。
まとめ：ママデビュー編集部調べ 妊活サプリのおすすめ8選
赤ちゃんがほしいと思ったら、健やかな妊娠・出産を目指し、食生活や生活習慣を見直すだけでなく、正しい葉酸サプリを選びましょう。バランスの良い食事をとり、不足しがちな葉酸をサプリで補い、規則正しい生活リズムを作ることで、ホルモンバランスも良好になることでしょう。
記事監修：名倉優子（産婦人科医）
久留米大学医学部医学科卒業。初期研修終了後、東京慈恵会医科大学付属病院で、周産期、婦人科腫瘍など産婦人科全般を診療。現在は茅ヶ崎市立病院に勤務しながら、一般産婦人科クリニックや婦人科健診の診療を行なっている。
※1 参考文献：厚生労働省 神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について
※2 参考文献：日本二分脊椎症協会 二分脊椎症について
※3 参考文献：独立行政法人国民生活センター 胎児の正常な発育に役立つ「葉酸」を摂取できるとうたった健康食品
※4 参考文献：厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2015年版）
