最近寝ても疲れが取れない。ちょっとした事で子供にイライラしてしまう。だけど育児に休みはないし…
毎日の育児お疲れ様です。
子育ては毎日がハプニングの連続ですよね。ただし、頑張りすぎは禁物です。
ママに元気がないと、大切な家族全員に影響するから。完璧主義にはならず、頼れるものには頼りましょう！
この記事では「育児疲れた。最近子供にイライラしてしまう」そんな時に試してみたいサプリを紹介します。
実は育児は体力より気力？
育児には勿論寝不足などの身体的な疲れもつきものですが、実は！65%のママが精神的な疲れの方が大きいと答えているんです！！
具体的には「イライラ」「ぐったり」の様な症状が多いようです。確かに子どもが大きくなると言うことを聞かなくなることが多くて、イライラしますよね…
出典：株式会社carrierSeed実施の調査
イライラ対策はホルモンバランスが大事！
日々の感情の浮き沈みにはホルモンバランスが関係していますが、その中でもセロトニンは気持ちの安定機能で、非常に重要です！
セロトニンはビタミンDと密接に関係しており、ビタミンDが不足しているとうつ病になる傾向が11倍にあがるとする研究結果もあります。
その為、育児期のサプリを選ぶ際にはビタミンDを始めとして、ホルモンバランスのケアができるかも重要な視点だと思います。
おススメ！育児期サプリ！
1位：イライラ育児の救世主！mamaco（ママコ）
産後サプリmamacoは、産婦人科医が監修した育児期サプリです。イライラ対策に必要なビタミンDの1日の不足分8㎍をはじめとし、鉄分、カルシウムなど子育て中のママに必要な栄養素がバランスよく入っています。
また、それだけで終わらないのがmamacoの特徴です。
子育てに嬉しい和漢素材が配合されており、特にホルモンバランスを整える甘草、ぐったりをケアする高麗人参は疲れ気味のママにぴったり！
また、甘草、高麗人参の配合はmamaco独自の新発想ケアだそう。
こんな人におすすめ！
育児疲れ（イライラ、ヘトヘト）に悩んでいる方
2位：すっぽん小町
すっぽん小町は、はがくれすっぽんの他に、コラーゲンやアミノ酸を始めとした美容成分を含んだサプリです。
コラーゲン量は30代後半から減退していくため、子育て世代でハリとツヤのある毎日を送りたい方におすすめす。
こんな人におすすめ！
美容成分も取り入れたい方
3位：ベルタママリズム
妊娠後期（7ヶ月目頃）から出産後に必要な栄養素を配合した葉酸サプリ。
妊娠後期から出産後に必要な葉酸340µg、さらに健康維持に大切なDHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸を取れるクリルオイル、亜麻仁油、エゴマオイルを配合されています。
こんな人におすすめ！
妊娠後期から飲み始めたい方
まとめ：育児期サプリおすすめ3選
いかがでしたでしょうか？今回はママデビューが厳選した3つの育児期サプリをご紹介しました。気になる製品がありましたら購入をおすすめします。
