産後すぐに始まる授乳。赤ちゃんが口にするものだから栄養ある母乳をあげたい…
母乳と粉ミルク、免疫に良いと聞いて母乳育児を決めた方も多いのではないでしょうか？
母乳育児の場合、ママが栄養不足だと赤ちゃんまで栄養不足になってしまいます。
そこで、母乳育児を助けてくれるサプリについて紹介します！
母乳育児に必要な2つの栄養
1）ビタミンD
ママと赤ちゃんの免疫、そして赤ちゃんの骨の形成に重要なビタミンD。実は母乳で育つ乳児の75%に不足しているんです。
ビタミンDは食べ物から摂取できず、太陽光を浴びるしかありません。その為、ステイホームのご時世ではビタミンD不足が更に心配されます。
2）DHA
赤ちゃんの脳は生後発達が早く、なんと生後1年で2.5倍まで成長します。
神経が発達する時には、細胞膜の材料となるDHAが必要となります。DHAは生魚に多く含まれているのですが、毎日生魚を食べるのは難しいのでサプリで補うのがおすすめです。
先輩ママが大絶賛！おすすめ授乳期サプリ3選発表
1位：育児疲れケアもできる産後サプリmamaco
産後サプリmamacoは、産婦人科医の先生が監修した産後サプリです。医師が監修したこともあり、「ビタミンD」、「DHA」を始めとする授乳期に必要な栄養素を厚生労働省の基準量に準拠して配合しています。
それだけで終わらないのがmamacoの特徴！ママの育児疲れをケアする5種類の和漢素材も配合されています。特に育児のヘトヘトには高麗人参、イライラには甘草の効果が期待されます。
こんな人におすすめ
母乳の栄養補給だけでなく、育児疲れケアもしたい方
2位：プレミンママ
プレミンママには出産後授乳時、赤ちゃんへの愛情補給に必要なビタミンA を中心とした16種類のビタミンとミネラルが入っています。
さらにDHAのソフトカプセルも配合されています。
こんな人におすすめ
母乳の栄養補給だけに集中したい方
3位：ベルタママリズム
妊娠後期（7ヶ月目頃）から出産後に必要な栄養素を配合した葉酸サプリ。
妊娠後期から出産後に必要な葉酸340µg、さらに健康維持に大切なDHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸を取れるクリルオイル、亜麻仁油、エゴマオイルを配合されています。
こんな人におすすめ
妊娠後期から飲み始めたい方
まとめ：授乳期サプリおすすめ3選
いかがでしたでしょうか？今回はママデビューが厳選した3つの授乳期サプリをご紹介しました。気になる製品がありましたら購入をおすすめします。
