妊活を始めて2年、
色んな妊活サプリを試しました…笑
最初は「多すぎて、何を選んでいいか分からない」という状態でしたが、徐々に各サプリの違いも分かるように。
この記事では妊活サプリの効果、見るべきポイント、おすすめの妊活サプリランキングを紹介します！
妊活サプリとは？
そもそも妊活サプリは何をしてくれるものなのでしょうか？
簡単に言うと、
妊娠するのに必要な栄養を含むサプリ
のことです。
厚生労働省も妊娠を望む方に対して、
400㎍/日の葉酸摂取を推奨しています。
妊活サプリは厚生労働省が推奨する葉酸を始めとした妊活に必要な栄養（鉄分、ビタミン・ミネラル）を補ってくれるサプリと理解するといいでしょう。
妊活サプリの効果は？
妊活サプリの効果はサプリに入っている栄養素で決まります。
ここでは良く入っている栄養素の効果について説明します。
①葉酸
葉酸は妊娠初期に細胞の分裂を促す役割をします。この時期は妊娠が発覚していないことも多く、妊活期から葉酸を摂取しないと間に合いません。この時期に葉酸が不足していると神経管閉鎖障害などを起こす可能性が高まってしまいます。
②鉄
鉄は子宮の粘膜を作るもとになります。鉄が不足すると子宮の膜が薄くなり、受精卵が着床しにくくなります。
③ビタミンD
卵子を成熟や着床のサポートをする働きがあります。不足すると排卵障害などを引き起こし、不妊の原因になることも
ここで紹介した栄養素をしっかりとる事以外にも「体を冷やさない」などの基本的な努力ももちろん大事になってきます！
妊活サプリを選ぶ際に見るべきポイント
以下がサプリを選ぶときに重要だと感じているポイントです！
①葉酸400㎍は満たされているか
これは妊活サプリにおいての最低条件になってきますので是非確認してみてください。
ただ多ければ良いという話ではなく、1日1,000㎍を超えると過剰摂取になる為、400㎍前後の配合量のものがおススメです。
②葉酸以外に何ができるか
妊活サプリにおいて葉酸が取れるのはある意味当たり前。私は葉酸プラス何ができるかが重要だと考えています。
最近だと漢方配合で温活効果があるサプリや、マカ配合のものもあるので色々調べてみるのがおススメです。
③体に合わない場合解約可能か
妊活サプリは定期便で来ることがほとんどです。ただ、体に合わない場合途中で解約できれば安心ですね。
中には数か月は最低でも買い続けないといけないサプリもあるので要注意です。
おすすめ妊活サプリランキング
それでは私のおすすめ妊活サプリ1位～3位を紹介します！
1位：温活もできる葉酸サプリmitas
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 葉酸 | 440㎍ |
| 値段 | 初回50%OFFの3,980円（税抜） |
| 定期購入の縛り | いつでも解約可能。返金保証あり。 |
2位：産院でも売っているElevit
栄養もバランス良くとれていいのですが、葉酸が800㎍と多く、過剰摂取には注意したいですね。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 葉酸 | 800㎍ |
| 値段 | 4,166円（税抜） |
| 定期購入の縛り | 3か月（4か月目から解約可能） |
3位：通販で人気のベルタ
葉酸以外の栄養素もとれ初回もお買い得ですが、3か月間解約できないので検討は慎重に考えたいですね。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 葉酸 | 400㎍ |
| 値段 | 初回限定1,833円（税抜） |
| 定期購入の縛り | 3か月（4か月目から解約可能） |
各サプリの口コミ
最後に実際に購入した方の楽天の口コミを紹介します！
①mitasの口コミ
mitasの口コミは「温活も出来る葉酸サプリ」の通り、”代謝が良くなった”、”基礎体温が安定してきた”など体温に関する口コミが多いですね。
温活効果があるサプリはかなり珍しいので試してみる価値はありそうです。
②エレビットの口コミ
製薬会社だけあって飲みやすさはかなり高いようです。ただ、値段もそこそこしますし、定期購入だと解約できないのでSALEのタイミングを待つのもありかもしれません。
③ベルタの口コミ
こちらもベルタと同じく飲みやすさが評価されてますね。また夫婦で飲んでいる方もいらっしゃるようです。
私の個人的なおすすめはやはり葉酸+温活のmitasです！
mitasは縛りもないので試しに使ってみるのはいかがでしょうか♪
